백수오효능과 갱년기여성에게 좋은 음식 백하수오구입방법

백수오효능과 갱년기 여성에게 좋은 음식 백하수오구입방법

최근들어 갱년기여성들에게 가장 인기 있는 음식이 무엇일까요?

 

 

아마 백수오가 아닐까 하는데요.

백수오는 특히 4-50대 중년여성의 갱년기여성에게 좋은 음식으로 인기가 높습니다.

갱년기증상은 평소 지내왔던 생활습관과 달리 갑자기 우울해지거나 불면증상, 발열, 안면홍조 등이 발생합니다.

 

 

이러한 증상은 갱년기로 인해 여성호르몬의 분비량이 줄어들면서 발생하게 됩니다.

최근들어 이러한 갱년기여성에게 좋은음식으로 백수오가 크게 관심을 받고 있습니다.

 

 

백수오효능은 몸의 발열을 억제하여 안면홍조현상을 감소시키며 특히 탈모나 머리가 새는것을 방지해주는 등 노화방지와 갱년기증상을 완화시켜 줍니다.

백수오는 원래는 백하수오라고 하며 적색과 백색의 두가지 중 백색을 띠는 것을 말합니다.

중국을 원산지로 하며 우리나라에서는 지리산 능선과 계방산계곡에 많이 자생하는 것으로 알려지고 있습니다.

우리나라에서는 약용식물로 가꾸고 있으며 뿌리의 중간중간에 고구마처럼 덩이가 생기는데 이것을 하수오라고 하며 한방약재로 사용됩니다.

 

 

중국에서는 진시황이 불로초중에 하나로 백수오를 먹었다는 기록이 있을만큼 효능이 뛰어난 것으로 확인되고 있습니다.

흔히 알려진 갱년기여성에게 좋은음식으로는 석류가 있으며 이외에도 이소플라본이 다량함유되어 있다는 콩과 브로콜리, 늙은호박, 양배추, 호두 등이 있는데 이것에는 여성호르몬인 에스트로겐이 많이 함유되어 있기 때문입니다.

 

 

특히 갱년기여성에게 좋은음식으로 최근 각광받고 있는 백수오효능에는 강장, 강정, 완화의 효과와 함께 여성호르몬인 에스트로겐이 풍부하게 함유되어 있으며 또한 분비를 촉진시키는 효과가 있습니다.

 

 

중년기여성에게 갱년기증상이 발생하는 이유로는 우리몸은 두가지 호르몬이 체내에서 균형을 이루게 되는데 여성이 폐경에 가까와지면서 이러한 에스트로겐과 프로게스테론의 균형이 깨어지면서 갱년기증상이 심화되어 발생합니다.

 

 

갱년기증상은 남성보다 여성에게 심각하게 발생하는데 이것은 여성이 난포자극호르몬의 영향을 남성보다 민감하게 반응하기 때문입니다.

물론 에스트로겐이나 이소플라본이 많이 함유되어 있는 갱년기여성에게 좋은음식을 섭취하는 것도 증상의 개선에 도움이 되지만 무엇보다 생활습관을 규칙적으로 유지하는것도 좋습니다.

규칙적인 생활과 충분한 휴식과 수면으로 생체리듬이 일정하게 유지되도록 습관을 들여야 하며 될수 있다면 많은 사람들과 어울리면서 활발한 생활을 유지해야 합니다.

 

 

또한 갱년기증상에 도움이되거나 증상개선에 좋은 음식을 섭취하는 것도 이러한 불쾌하고 답답한 증상의 감소에 크게 도움이 될수 있습니다.