임신초기 임산부영양제추천

임신초기 임산부영양제추천

임신초기 임산부는 어떤 영양제를 먹어야 할지 참 고민스럽습니다.

임산부는 뭐든지 잘 먹어야 한다고 하지만 아무것이나 먹다가는 혹시라도 뱃속의 태아에게 나쁜 영향이라도 줄까봐 망설여지기도 합니다.

 

신선한 야채와 채소, 과일 등을 잘먹어야 한다고 하지만 아무래도 일반적인 식사만으로는 필요한 모든 영양소를 보충하기엔 부족함이 있습니다.

임신초기 잘못된 음식을 섭취하는 것도 위험하지만 영양결핍으로 아기가 정상적으로 자라지 못하는 것 역시 큰 문제가 되기 때문입니다.

이런 임산부들에게 임신초기 필요한 임산부영양제. 어떤것이 좋을까요?

 

임신초기 가장 먼저 섭취해야 하는 것은 무엇보다 엽산입니다.

 

엽산은 임신초기뿐만 아니라 임신준비중인 시기부터 미리미리 섭취해 두는 것이 좋다고 하지만 아직까지 복용하고 있지 않다면 지금이라도 섭취하는 것이 좋습니다.

엽산의 결핍은 아기에게 치명적인 초기기형을 유발하기 때문입니다.

 

그럼 엽산을 제외하고 다음으로 섭취해야하는 임산부영양제가 무엇이 있을까요?

 

아마 많은분들께서 철분이라고 생각하실 것입니다.

물론 임신초기 철분의 섭취는 나쁘지는 않습니다. 오히려 도움이 될수 있습니다. 하지만 임산부의 몸이 크게 허약하다거나 빈혈이 있지 않았다면 꼭 섭취하실 필요는 없습니다.

 

다만 철분의 섭취는 혈액의 생성량이 크게 늘어나는 임신중기 이후 필수적으로 섭취하는 것이 좋습니다.

 

임신초기에는 아직까지 혈액의 생성량이 많지 않아 철분이 크게 부족한 경우는 비교적 적다고 합니다.

철분보다는 오히려 각종 비타민과 미네랄을 섭취해야 합니다.

 

임신을 하면 신선한 야채와 채소, 과일의 섭취를 늘리라고 하는 이유가 이런 비타민과 미네랄의 섭취가 늘어나기 때문입니다.

 

임신초기 엄마의 몸은 아기로 인해 대사과정이 평소보다 매우 빠르기 때문에 각종 비타민과 미네랄의 소비가 급격히 늘어나게 됩니다.

비타민과 미네랄은 사람의 몸에서 다른 영양소에 비해 많은 양이 필요하지는 않지만 결핍되면 바로 몸이 약해지거나 결핍증을 유발시키기 때문입니다.

임신초기에는 태아의 상태가 매우 약하기 때문에 임산부영양제로 아무것이나 섭취하시면 좋지 않을 수도 있습니다.

일부 성분의 경우 과다하게 섭취하면 오히려 해가 될수도 있기 때문입니다.

특히 비타민A의 경우에는 다른 성분보다 베타카로틴을 섭취하는 것이 좋습니다.

 

베타카로틴은 카로티노이드의 일종으로 식물의 엽록소에 함유되어 있으며 체내에서 레티놀로 전환되므로 프로비타민A로써 작용하기 때문입니다.

임산부영양제는 비타민B가 강화되어 있어야 합니다.

임신초기 나른함과 함께 피로감을 느끼기 쉬우며 또한 쉽게 지치기 때문입니다.

 

임산부영양제로 많이 섭취하는 엽산도 비타민B군의 하나입니다.

 

비타민D의 섭취도 매우 중요합니다.

임신초기나 중기를 비롯하여 임신기에는 몸이 무겁고 피곤하여 야외활동이 줄어들게 되므로 비타민D가 부족하기 쉬운 상태입니다.

 

비타민D는 칼슘의 흡수율을 높이며 뼈의 형성과 유지에 필요하기 때문에 초기 아기의 골격형성에 많은 영향을 주게 됩니다. 또한 임산부 역시 칼슘의 체내 요구량이 높아지기 때문에 칼슘의 흡수에 도움이 되는 비타민D가 다량 필요하게 됩니다.

 

임신초기 임산부영양제는 미네랄의 함량이 충분해야 합니다.

특히 아연과 구리, 셀레늄(셀렌)을 섭취하면 임신에 좋은 영향을 줍니다.

임신기에는 면역력이 약해지기 쉽고 태아의 성장으로 인해 세포의 분열이 증가하기 때문입니다.

특히 유해산소는 DNA구조를 파괴하기 때문에 항산화성분을 섭취하여 유해산소로부터 세포를 보호하여 주는 것이 좋습니다.

 

아연은 면역력을 강화해주며 생식능력을 강화시켜 줍니다. 또한 철의 이용과 운반에 필요한 구리와 셀레늄은 강력한 항산화작용을 하기 때문에 유해산소로 부터 세포를 보호하는데 필요합니다.

 

이러한 조건을 모두 갖춘 임산부영양제를 추천해 드립니다.

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