[비타민D]골다공증 예방을 위한 비타민D효능과 많은 음식 요즘 비타민D에 대한 관심이 매우 높아진 것 같습니다. 예전에는 종합비타민이나 비타민C에 대한 관심이 높았지만 근래들어 문의가 상당히 많이 오는군요. 그래서 비타민D에 대해 한번 살펴보려고 합니다. 비타민D의 효능은 뼈를 형성하고 유지하는데 필요하며 또한 칼슘과 인이 흡수되고 이용되는데 필요합니다. 근래들어 비타민D효능으로 식약청에서 추가로 확장된 내용은 "청년기 이전부터 적절한 식이와 운동을 병행하면 차후 골다공증의 위험을 감소시킬수 있음" 이라는 항목이 추가되었습니다. 기본적으로 보면 세가지로 분리되어 있지만 하나하나 뜯어서 살펴보면 골다공증의 예방이나 칼슘과 인의 흡수 등 모두 뼈의 건강과 관련이 높은 효능입니다. 특히 다른 영양소와 달리 햇..
