변비에좋은음식 변비없애는법 현대인에게 변비는 남녀를 가리지 않고 매우 큰 고민거리입니다. 물론 아직까지는 남성보다 여성에게 많지만 남성의 변비환자도 점점 급증하고 있는 추세입니다. 여성의 경우 임신과 동반되어 변비가 발생하기도 하며 또한 무리한 다이어트로 인해 체내 식이섬유의 감소로 발생하기도 합니다. 하지만 근래들어서는 인스턴트식품이나 패스트푸드로 인해 과다한 콜레스테롤의 섭취로 대장의 기능에 이상이 생겨 발생하는 경우도 많습니다. 변비를 개선하기 위해서는 생활습관의 변경도 필요하며 또한 장에 연동되는 운동을 하시는 것이 좋습니다. 물론 식습관의 개선은 필수적이라고 할수 있습니다. 변비에 좋은 음식으로는 식이섬유를 풍부하게 함유하고 있는 식품을 섭취하시는 것이 좋습니다. 또한 변비를..
