- 칼슘의 적당한 섭취량은 얼마이며 언제먹어야 좋을까? 칼슘에 대한 상식 - 1.칼슘과 골격의 구성 골격(뼈)은 세가지 종류의 세포가 있습니다. 그것은 조골세포와 골세포, 그리고 파골 세포가 있습니다. 첫번째로 조골세포는 골세포를 증식시켜 칼슘과 혼합하여 뼈를 만들어 주는 역활을 합니다. 또한 조골세포는 지속적으로 뼈의 기질을 형성하면서 골격을 형성하고 뼈의 무기질이 축적되어 뼈의 결정의 생성되면 이것이 뼈의 강직성을 주게 됩니다. 두번째로 골세포는 뼈의 골격을 이루는 역활을 합니다. 반면, 파골세포는 식사로 섭취가 부족한 경우 수명이 다한 뼈를 파괴시켜 칼슘을 회수하고 혈중으로 흘려보내주며 뼈에서 칼슘과 인삼염을 분해시켜 일정한 혈중농도를 유지시켜 주는 세포입니다. 보통 노년기와 폐경기 이후 남성보다도..