비타민c효능 발포비타민c추천

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우리가 가장 쉽게 접하는 영양제가 무엇일까요? 바로 비타민c가 아닐까요?

흔히 멀티비타민이나 오메가3, 홍삼 등 체질이나 증상에 따라 여러가지 건강기능식품을 섭취하지만 비타민c는 거의 모든분들이 섭취하시고 또 특별히 아무생각없이 섭취하는 영양제중에 하나입니다. 

비타민c효능 우리몸엔 무척 중요한 작용을 하지만 거의 대부분분들이 습관적으로 아무생각없이 섭취하는 제품중에 하나입니다.

하지만 실제 비타민c는 우리몸에 매우 중요한 작용을 하는 비타민의 한종류입니다. 

다만 워낙 쉽게 생활속에 접하기 때문에 그다지 인식하지 못하고 있을뿐입니다.

비타민c는 우리몸에 없어서는 안될 매우 중요한 성분으로 심하게 결핍될 경우 사망에 이를수 있습니다.

특히 비타민c가 무엇인지 몰랐던 시절에는 괴혈병으로 사망하는 사람들이 많았다고 합니다. 특히 배를 타는 선원들은 알수없는 이유로 피를 흘리다 사망한 경우가 많았는데 이것이 바로 비타민c의 결핍으로 인한 괴혈병이 원인이었습니다.

이렇게 중요한 비타민c의 효능 무엇이 있는지 한번 알아보도록 하겠습니다.

학명으로는 아스코르빈산이라고 합니다.

대부분 식물에서 합성되며 극히 일부 동물들도 체내합성이 가능하다고 합니다.

우리가 섭취하는 비타민c는  두가지종류가 존재하는데 환원형과 산화형이 존재하며 환원형은 아스코르빈산(ascorbic acid)이라 하며 산화형은 디하이드로아스코르빈산(dehydroascorbic acid)이라고 합니다. 

하지만 보편적으로 아스코르빈산이라고 하는경우가 대부분입니다.

실제 대다수 야채와 과일에는 비타민c가 함유되어 있지만 매우 쉽게 산화되는 특성을 가지고 있어 보관이나 조리, 세척,가공시 파괴되거나 손실되기 쉬운 특성을 가지고 있습니다. 

특히 수용성으로 물에 장시간 담그어 둘경우 많은양이 용해되어 손실됩니다.

금속과 접촉시에는 매우 큰 산화반응이 발생되기 때문에 될수 있다면 금속이온과의 접촉은 피하시는 것이 좋습니다.

신체내에서 비타민c효능의 주요기능은 결합조직을 형성하며 항산화작용, 또한 철분의 흡수를 도와주는 일입니다. 

비타민c는 신체내에 뇌하수체, 백혈구, 눈, 뇌, 부신, 피부, 골격, 혈관 등 거의 모든 신체부분에 존재합니다.

특히 각 신체기관의 결합조직을 구성하는 콜라겐의 합성에 작용하여 조직을 유지하기 때문에 결핍시 치명적인 결핍증이 발생합니다. 

항산화작용은 익히 아시겠지만 유해산소로 부터 세포를 보호하는 작용입니다. 특히 체내 염증, 피부의 염증억제에 높은 기능을 보여줍니다.

철분은 혈액을 생성하며 빈혈을 예방하는 성분으로 비타민c가 부족하면 철분이 체내에 흡수가 되지 않습니다.

특히 철분의 섭취가 충분한데도 빈혈이 있는 경우 비타민c의 결핍으로 발생하는 경우가 많습니다.

비타민c의 효능에는 항히스타민작용이라는 것이 있는데 이것은 일종의 면역력과 관련이 높습니다. 보통 비타민c가 부족할경우 감기와 같은 질병에 자주 걸리게 되는 이유가 바로 이것 때문이라고 할수 있습니다.

여성들의 경우 특히 피부관리를 위해 비타민c를 많이 섭취하는데 이것은 해독작용과 관련이 있습니다. 체내 독성물질은 피부의 트러블을 유발시키기 때문입니다. 

흔히 피부가 좋아지려거나 감기에 걸리지 않으려면 과일을 많이 섭취하라고 하는 경우가 많은데 이것은 바로 과일에 다량 함유되어 있는 비타민c의 효능때문이기도 합니다.

물론 요즘은 옛날과 같이 주변에서 쉽게 비타민c제제를 접하기 때문에 심각하게 결핍되는 경우는 잘 없지만 체내저장량이 작고 또한 스트레스나 흡연 등 생활습관으로 인해 단기적으로 결핍되는 상황이 자주 반복됩니다.

이러한 경우 숨이 가빠지거나 코피를 흘리거나, 소화장애, 우울증, 만성피로가 발생할수 있습니다.

또한 심각한 결핍이 발생할 경우에는 콜라겐의 합성이 저해되어 결체조직의 구성에 문제가 발생하게되므로 괴혈병이 발생하며, 특히 잇몸이 붓고 출혈이 발생하며 모세혈관의 약화로 인해 점상출혈이 발생할수 있습니다. 

물론 이런상황이 발생하지 않아야 하겠지만 이렇게 심각한 상황이 발생하게 되면 생명의 위협이 될수 있으므로 비타민c의 결핍상황을 빠르게 해결하시는 것이 중요합니다.

비타민c는 수용성으로 쉽게 물에 용해됩니다. 그렇기 때문에 물에 녹여서 섭취하게 되면 체내흡수율이 매우 높아집니다.

특히 발포비타민c는 상쾌함과 건강을 함께 챙기실수 있습니다. 

추천해드리는 발포비타민c는 비타민의 명가인 독일에서 생산되었으며 무방부제, 무카페인, 무설탕으로 보다 높은 효능을 보여줍니다. 

톡쏘는 레몬맛의 상쾌함과 청량감까지 기분까지 상쾌한 발포비타민c추천으로 건강과 함께 상쾌함을 느껴보시기 바랍니다.