임산부 엽산제 복용시기 임신초기엽산 추천

임산부엽산제 복용시기 임신초기엽산 추천

엽산은 특히 임신을 준비중이거나 임신초기, 임산부 여성분에게 필수적으로 추천되는 중요한 성분입니다.

 

 

폴산이라고도 하며 Folic acid, folate이라고 하며 수용성비타민B9 입니다.

 

 

엽산은 자연계에 무척 광범위하게 분포되어 있어 규칙적이고 균형잡힌 식생활만 유지한다면 일반인들에게는 그다지 결핍될 이유가 없는 영양소입니다.

하지만 임산부는 엽산의 필요량이 무척 많아 일반적인 식생활로 보충하기 어렵습니다.

 

 

임산부에게 충족되는 엽산의 필요량을 섭취하기 위해 다량의 음식을 섭취하게 되면 다른 영양소와 칼로리의 과다로 임신고혈압이나 비만 등의 문제를 발생시킬수도 있기 때문입니다.

예전에는 임신빈혈의 예방을 위해 필수적으로 철분제의 섭취가 많았지만 근래들어서는 철분보다 오히려 엽산제의 섭취를 추천하고 있습니다.

물론 임신중기이후에는 태아의 성장에 따라 혈액의 요구량이 많아지게 되므로 철분제의 섭취도 중요하지만 임신초기는 특별히 몸이 약하거나 빈혈기가 없다면 굳이 철분제를 섭취하지 않아도 무방합니다.

하지만 임신초기 태아의 신경관형성에 관여하는 엽산의 결핍은 태아에게 이분척추증과 무뇌아를 유발할수 있는 치명적 기형을 유발시킬 수 있습니다.

 

 

이러한 이유로 인해 엽산제를 임산부영양제의 가장 중요하고 대표적인 성분으로 분류합니다.

임신과 출산, 육아의 선진국으로 불리는 유럽을 비롯하여 미국과 같은 아메리카 등지에서는 임신초기 및 임신전후 엽산제의 섭취를 필수적으로 추천하고 있습니다.

건강한 아기와 임산부의 건강을 위한 임신초기 엽산이 추천되는 이유에 대해서 살펴보도록 하겠습니다.

먼저 엽산제 복용시기가 언제인지 살펴보도록 할까요?

임신을 준비중인 부부라면 남편과 아내 모두에게 엽산제의 섭취를 추천해 드립니다.

 

 

엽산은 매우 빠른 임신초기부터 태아의 신경관형성에 관여하게 됩니다. 그렇기 때문에 임산부가 임신초기증상을 자각하지 못하는 경우가 발생할수 있습니다.

후에 임신을 확인한 여성이 이때부터 엽산제를 섭취하더라도 이미 임산부의 체내에서는 엽산의 결핍이 어느정도 진행된 상태일수 있기 때문입니다.

 

 

남성에게 엽산의 효능은 다운증후군과 같은 염색체이상을 유발하는 이수정체정자의 생성율을 감소시킵니다.

이수정체정자란 정상적인 정자의 염색체수보다 많거나 적은 경우로 임신에 성공하더라도 조산이나 사산율이 매우 높으며 또한 정상적으로 출산하더라도 다운증후군과 같은 기형아기를 출산하기 때문입니다.

정자는 생성된후 수태능력을 지니기까지 약 70여일이 걸리며 그 이후에도 약 100일정도까지 자라나게 됩니다.

이러한 이유로 남성과 여성 모두 임신준비 3개월 이전부터는 엽산제를 섭취하는 것을 추천하며 여성은 최소 1개월 이전부터는 필수적으로 엽산제의 섭취를 추천합니다.

엽산은 여성의 자궁을 튼튼하게 만들기 때문에 임산부의 조산을 예방합니다.

자궁은 태아를 외부의 충격으로 부터 보호하며 영양을 공급하기 때문에 건강한 자궁은 태아에게 충분한 영양공급과 안전을 위해 필수적이라고 할수 있습니다.

 

 

일반인의 일일권장엽산섭취량은 400ugDFE입니다. 하지만 임산부의 보충제로써의 엽산제 권장량은 무려 800ugDFE로 정상인의 두배나 되는 용량입니다.

그만큼 임신과 출산에 대해 엽산제의 중요성이 높다는 것을 확인하실수 있는 항목입니다.

흔히 조산이나 유산을 경험한 여성에게 산부인과에서 엽산제를 추천하는 이유가 바로 이러한 이유로 인한 것 입니다.

임신과 출산과 직접적인 관련이 없더라도 엽산의 결핍은 악성빈혈의 한 종류로 거대적아구성빈혈을 유발시킵니다.

이것은 엽산이 세포핵의 DNA를 복제하는데 필수적인 성분으로 엽산이 부족하게 되면 일정수준이상 자라난 세포가 분열을 하지못하고 세포질의 크기만을 키우게 되며 정상적인 세포의 기능을 하지 못하게 되어 발생합니다.

임신기간에 따른 엽산제 복용시기 및 함량

 

 

임신초기기간을 포함하여 남성과 여성의 엽산제의 권장섭취량에 대해 알아봅니다.

임신준비기간 남성 여성: 400ugDFE

임신초기 여성 : 800ugDFE(남성은 식단으로만 조절가능)

임신중기 후기 수유기 여성 : 400ugDFE

 

 

남성의 경우 특별히 편식이나 채소를 섭취하지 않는 경우가 아니라면 임신후에는 별도로 굳이 엽산제를 섭취할 필요가 없습니다.

다만 여성은 임신초기 특히 많은 양의 엽산이 필요하며 임신중기부터 수유기까지는 태아에게 소요되는 양이 많으므로 400ugDFE의 엽산제섭취를 추천해 드립니다.

주의하실 사항은 병원이나 별도로 섭취하는 임산부영양제중에서 추가로 엽산을 함유하고 있는 제품들도 있기때문에 성분과 함량을 꼼곰하게 살펴보시는 것이 좋습니다.

 

 

임신과 출산에 중요한 엽산의 효능. 조금만 관심을 기울이시면 산모와 태아의 건강을 보장받을수 있습니다.