오메가3효능 고지혈증에 좋은 고함량오메가3

오메가3효능 고지혈증에 좋은 고함량오메가3

 

오메가3효능. 콜레스테롤 과다로 발생하는 고지혈증, 각종 고혈압과 심근경색 각종 성인병의 원인되는 중성지방 어떻게 관리해야 할까요?

 

요즘 건강에 대한 관심이 많이 늘어가고 있습니다.

 

보통 한달에 한 두번정도 친한사람들과 모임을 가지며 술잔을 들지만 근래들어 부쩍 고지혈증으로 인한 심장마비나, 고혈압, 동맥경화 등으로 주변 사람이 입원하였다는 이야기가 자주 들립니다.

중년에 들어가면 유독 발병하기 쉽다는 고지혈증. 혈액에 콜레스테롤이 과다하여 발생하는 고혈압과 심근경색, 동맥경화 등 각종 성인병의 원인이 되는 콜레스테롤을 관리하는 법을 알아보도록 하겠습니다.

< 콜레스테롤과 오메가3효능과의 관계 >

 

고지혈증. 일반적으로 정상인보다 혈액에 콜레스테롤 수치가 높은 증상을 말합니다.

 

고지혈증은 이런만으로는 특정 질병증상을 보이지는 않지만 이 상태가 지속될 경우 동맥경화가 발생되기 쉬운 상태입니다.

동맥경화가 발생하면 이로인해 혈압이 상승하여 고혈압이 발생되며 또한 혈전이 생성되어 혈관이 막힐수 있어 심근경색이나 협심증, 뇌졸증 등으로 악화될 위험이 매우 높아집니다.

< 혈전생성을 억제하는 오메가3효능 >

이런 만병의 근원인 콜레스테롤관리에 좋은 오메가3효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

오메가3효능

 

가장 대표적인 오메가3효능은 콜레스테롤 수치를 조절하여 주며 혈중 중성지질을 제거하는 작용입니다.

 

콜레스테롤의 과다섭취는 비만과 과체중을 일으키며 또한 고지혈증 발생의 주 원인으로 각종 성인병 발생의 원인이 되는 성분입니다.

 

오메가3효능은 이런 콜레스테롤의 수치를 조절하는데 매우 높은 효과를 보여줍니다.

 

콜레스테롤이라고 하면 보통 우리 몸에 좋지 않은 영향을 주는 것으로 알려져 있지만 콜레스테롤 역시 여러가지 종류가 있습니다.

 

혈액의 콜레스테롤은 혈액내의 단백질과 만나서 결합을 하는데 이때 결합하는 정도의 차이에 따라 중성지방, 고밀도지단백(HDL), 저밀도지단백(LDL) 등으로 나뉘게 됩니다.

LDL이라고 하는 저밀도지단백은 보통 나쁜 콜레스테롤로 분류됩니다.

< LDL콜레스테롤수치 저하에 좋은 오메가3효능 >

 

보통 동맥에 많이 축적되어 혈관을 굳게 만들어 동맥경화의 주 원인이 되며 수치가 높아지면 혈압을 높여 고혈압을 발생시키며 심장마비와 같은 심장질환의 원인이 되는 것으로 알려져 있습니다.

< 오메가3효능 - 심혈관질환 예방 >

고밀도지단백인 HDL콜레스테롤은 우리몸에 좋은 콜레스테롤이라고 합니다.

 

저밀도지단백의 일종인 LDL콜레스테롤과 결합하여 유해한 콜레스테롤을 제거하는 작용을 합니다.

 

보통 HDL콜레스테롤 수치가 높으면 관상동맥질환의 발병율이 낮아지며 이 수치가 낮아지면 고지혈증이나 심장병의 발생위험이 높다고 합니다.

중성지방 역시 혈액에 들어 있는 지방의 일종으로 중성지방이 높은 사람은 대부분 LDL콜레스테롤 수치도 함께 높은 경우가 많습니다.

< 콜레스테롤에 오메가3효능이 주는 영향 >

 

중성지방의 수치가 높은 사람이 LDL콜레스테롤 수치까지 높다면 고혈압이나 심장질환의 위험이 아주 높기 때문에 건강관리에 유의하셔야 합니다.

오메가3효능은 뇌 혈관을 깨끗이 하고 두뇌에 영양을 공급하여 두뇌활동이 활발하게 하여 치매나 기억력, 집중력장애와 같은 정신질환을 예방합니다.

< 오메가3효능 - 두뇌영양공급, 뇌기능 향상 >

 

뇌혈관은 몸의 다른 부위의 혈관보다 약하며 또한 좁습니다. 약한 충격에도 손상되기 쉬우며 또한 쉽게 좁아집니다.

이런 뇌혈관에 콜레스테롤이 흡착되어 굳게 되면 뇌에 혈액과 산소의 공급이 줄어들게 되어 뇌활동의 위축을 발생시킵니다.

< 동맥경화 예방에 좋은 오메가3효능 >

 

뇌가 생각을 하고 몸의 각부위를 움직이게 하기 위해서는 많은 영양분이 필요하게 되는데 뇌혈관이 좁아지게 되면 이런 뇌가 활동하는데 부정적인 영향을 줍니다.

 

뇌는 굳이 생각을 하지 않더라도 신체의 장기나 부위를 움직이기 위해서 많은 명령을 내리기 때문에 필요로 하는 영양분이 매우 많습니다.

 

뇌에 영양공급이 부족해지면 뇌활동이 위축되어 뇌기능이 쉽게 저하됩니다.

 

또한 오메가3는 뇌와 망막의 구성성분의 하나입니다.

오메가3에 함유된 DHA는 뇌 신경세포간에 신호자극을 전달하는 작용을 합니다.

< 뇌신경 세포간에 신경신호를 전달하는 오메가3효능 >

 

신경세포와 다른 신경세포를 연결하는 신경전달물질의 농도가 높아야 신호전달이 명확하며 장애가 발생하지 않습니다.

신경전달물질의 농도가 낮아져 신호를 전달하는 과정에서 명령이 일부 손실되거나 전달되지 않는 것을 기억력장애나 집중력장애, 심한경우에는 치매가 발생되는 것입니다.

 

특히 DHA의 부족은 근래 이슈가 되고 있는 젊은치매, 알츠하이머를 유발시킨다는 연구결과도 있습니다.

오메가3는 망막의 구성물질로 시력을 유지하고 보호합니다.

 < 시력유지와 망막보호 >

 

DHA는 오메가3의 기능성성분으로 성인의 뇌세포와 망막의 필수적인 구성성분중에 하나입니다.

염증과 용종을 억제하는 작용도 오메가3효능이라고 합니다.

< 염증과 용종억제작용을 하는 오메가3효능 >

 

보통 신체내부의 혹이나 종기를 선종 또는 용종이라고 하는데 이런 증상은 염증으로 인해 발생합니다.

 

대장 내부에 작은 염증이 발생하여 커지게 되면 용종이 되는데 이런 용종의 조직이 악성일 경우 보통 암이라고 부릅니다.

또한 몸이 붓거나 관절이 약해지는 류머티스관절염의 원인 역시 작은 염증이 확산되서 발생합니다.

 

이렇게 우리몸의 염증유발인자가 생성되는 것을 억제하여 염증이나 용종이 발생하는 것을 예방해주는 것도 역시 오메가3효능에 속합니다.

 

오메가3효능의 대표적인 기능에 대해 알아보았습니다.

 

물론 오메가3는 위에 기재된 효능보다 더욱 다양한 작용을 합니다.

 

우울증을 예방해주거나 단기기억상실증상의 개선, 비만증과 과체중 예방, 근래 어린이들에게 급증하는 ADHD(과다행동장애) 등 다양한 분야에 좋은 효과를 보여줍니다.

 

하지만 아직 고지혈증에는 어떤 이류로 고함량오메가3가 좋은지 아직 알려드리지 않은것 같군요.

 

고함량오메가3가 고지혈중에 좋은 이유는 바로 총함량에 기능성성분의 함량 이외의 성분 때문입니다.

 

오메가3의 함량은 총함량에 DHA와 EPA의 합을 말합니다.

 

예를 들어 총함량이 1000mg이라 가정하고 DHA가 300mg, EPA가 300mg이라면 총 600mg, 60%의 제품이 되는 것입니다.

 

물론 총함량이 2000mg인 캡슐이 DHA가 300mg, EPA가 300mg이라면 총함량이 600mg이지만 기준은 30%의 제품이 됩니다.

 

그런데 예를 왜 저렇게 들었는지 짐작하고 있으신분 있으신가요?

두가지의 예를 살펴보면 두가지 예 모두 총 600mg의 DHA와 EPA를 섭취하니 별차이가 없어보이지만 실제로는 크나큰 차이가 있습니다.

 

< 오메가3효능의 기준이 되는 오메가3성분 함량 계산법 >

 

바로 섭취할 필요가 없는 불필요한 오일의 섭취량입니다.

 

오메가3제품은 기능성성분을 제외하고는 대부분 불필요한 오일로 이루어져 있습니다.

 

둘다 600mg의 DHA와 EPA를 섭취하였지만 불필요한 오일의 섭취량은 첫번째 예가 400mg, 두번째 예는 무려 1400mg을 섭취하게 됩니다.

 

지금 건강한 사람이라면 크게 문제가 되지 않을 양이지만 이미 고혈압이나 고지혈증을 앓고 있는 분들의 경우에는 효과가 크게 반감되게 됩니다.

이러한 이유로 인해 고함량오메가3가 고혈압을 앓고 있거나 고지혈증을 앓고 있는 분들에게는 낮은 함량의 제품보다 매우 높은 효능을 보여주게 되는 것입니다.

또한 오메가3는 중금속오염의 위험 역시 가지고 있습니다.

 

오염된 바다에서 포획한 원료를 사용하여 제품을 생산시 제품의 오염이 역시 문제가 될수 있습니다.

 

물론 이전과 달리 현재는 정제기술의 발달로 인해 거의 모든 중금속을 제거 한다고 하지만 애초에 오염이 되지 않은 원료로 생산하는 것이 아무래도 더 안전할수 있기 때문입니다.

 

보통 오메가3제품의 원산지의 선호도를 보면 캐나다산, 뉴질랜드산, 호주산 등 청정지역의 제품을 선호하는 이유가 바로 이것 때문입니다.

 

근래 들어 이런 품질검사도 받지 않는 오메가3제품도 상당히 많아지고 있습니다.

 

오메가3제품을 섭취하는 분들이 많아지다 보니 이렇게 불법적으로 성분검사도 받지 않고 판매하는 회사들이 점점 많아지고 있는 것이죠.

정식으로 품질검사와 통관검사를 마친 제품들은 소비자들이 제품의 함량과 성분, 기능성을 알기 쉽도록 한글표기를 해야 한다고 식품의약품법으로 정해져 있습니다.

< 식약청의 변경된 함량과 오메가3효능 > 

 

이렇게 품질검사를 받지 않는다면 제품의 포함된 유해물질도 표기된 함량이 맞는지 틀리는지 조차 알수 없습니다.

 

이렇게 불법적인 현지 직배송방식으로 유통 판매되는 제품은 혹시나 문제가 발생하더라도 재정경제부고시에 의한 보상을 받을수 없습니다.

< 오메가3 안전에 중요한 건강기능식품 마크 >

 

건강을 생각해서 선택하는 오메가3. 너무 가격이나 주변에 막연히 좋더라 라는 말만 듣고 선택하는 것보다는 제품의 안전성을 입증하는 건강기능식품 마크와 성분과 함량의 한글표기.  함량 등을 꼼꼼히 따져보시고 선택하시기 바랍니다.