HCA 가르시니아 캄보지아 추출물 CLA 공액리놀렌산 체지방감소 효과 다이어트 추천

HCA 가르시니아 캄보지아 추출물 CLA 공액리놀렌산 체지방감소 효과 다이어트 추천

 

 
요즘같이 더운 여름에는 피서를 많이 가게 됩니다.

 

하지만 여성의 경우 아무래도 다이어트에 신경이 쓰이게 됩니다.

 

하지만 다이어트라는게 그리 쉽지가 않습니다.

 

우선 당장 살을 뺄수는 있다하여도 조금만 소홀해지만 다시 살이 찌는 경우가 많습니다.

이러한 다이어트에 도움이 되는 성분이 가르시니아 캄보지아 추출물(HCA)과 공액리놀렌산(CLA)입니다.

 

< 가르시니아 캄보지아 추출물 : HCA >

가르시니아와 공액리놀렌산은 HCA와 CLA로 표기하기도 합니다.

 

< 체지방감소 - 가르시니아 캄보지아 추출물 : HCA >

식약청에서 공식적으로 발표한 가르시니아 효과는 탄수화물의 지방합성을 억제하여 체지방감소에 도움이며 공액리놀렌산 효과는 과체중 성인의 체지방 감소로 인정받았습니다.

 

가르시니아 캄보지아 추출물(HCA)은 인도 남서부의 열대식물인 가르시니아 캄보지아 열매의 껍질부위에서 추출하며 공액리놀렌산(CLA)은 linoleic acid로 부터 미생물에 의해 합성되는 중간대사산물로 존재합니다.

 

하지만 천연상태로 존재하는 성분은 워낙 미량이기 때문에 실제로 판매되고 있는 공액리놀렌산은 linoleic acid를 화학적인 변형을 가하여 합성시킨 성분입니다.

 

가르시니아는 껍질에 함유된 hydroxycitric acid(HCA)로 인해 효과가 발생하는데 1969년 Brandeis University의 연구자들에 의해 연구가 시작되었습니다.

이 연구가들은 HCA 가르시니아가 Krebs / citric acid cycle 의 억제제로 효과를 제시하며 우리 몸에서 탄수화물이 지방으로 합성되는 것을 억제시킨다는 사실을 확인하였습니다.

 

공액리놀렌산(CLA)은 홍화유에 천연상태로 존재하는 Linoleic acid에 화학적인 방법을 이용하여 변형하여 생산된 것으로 지방세포의 lipoprotein lipase activity 저해로 지방산의 유리를 감소시키며 CPT(carnitine acyl transferase)활성을 증가시켜 acyl-CoA가 미토콘드리아의 흡수증가로 β-oxidation을 증가시켜 체지방을 감소시킨다고 합니다.

 

< 공액리놀렌산 : CLA >

가르시니아 캄보지아 추출물 (HCA)는 체내에 섭취된 탄수화물이 지방으로 전화되어 축적되는 작용을 하는 효소 ATP-citrate lyase가 활성화되는 것을 억제하여 체지방과 체중을 감소시켜 줍니다.

 

1973년부터 최근까지 실시된 가르시니아 캄보지아 추출물에 대한 실험에서 체중과 식이섭취량, 혈청 중성지방이 유의적으로 감소한것을 확인하였으며 BMI지수 26이상인 성인들에게 주기적으로 섭취시킨 결과 피하지방, 내장지방, 체지방량이 현저히 감소된것을 확인하였습니다.

 

공액리놀렌산 (CLA)의 연구는 비교적 근래에 들어 실시되었는데 BMI지수가 높은 20세부터 60세 이상의 남성 여성을 별도로 구분하여 공액리놀렌산을 일정하게 섭취시킨 결과 허리둘레가 눈에 띄게 줄어들었으며 SAD, waist, waist-to-hip ratio에 상당량의 감소가 된것이 확인되었습니다.

비만이 세계적인 사회문제로 떠오르고 있는 지금 우리나라 역시 비만인구의 증가로 인해 사회문제화 되고 있습니다.

 

과체중이나 비만이 미용적인면에서도 좋지는 않지만 그것보다 건강에 나쁜 영향을 많이 주며 특히 성인병의 발생에 주범이 되고 있습니다.

 

건강을 위해서는 적절한 체중과 운동, 균형있는 식생활이 중요합니다.