오메가3효능 고함량 연어오메가3가 좋은 이유

오메가3효능 고함량 연어오메가3가 좋은 이유

오메가3효능은 콜레스테롤이나 혈중 중성지질과 같은 신체내 지질대사에 좋은 효능이 있는 건강기능식품입니다. 

보통 멸치나 정어리와 같은 잡어를 원료로 하는 정제어유, 하프물범을 원료로 생산하는 하프씰오일, 그리고 연어를 원료로 사용하는 연어오메가3가 있습니다.

물론 플랙시드와 같이 식물을 원료로 사용하는 제품도 있습니다.

우리몸의 지질대사에 관여하는 오메가3효능을 알아보기전에 먼저 콜레스테롤이라고 부르는 혈중 중성지질에 대해서 잠시 알아보도록 하겠습니다.

우리가 흔히 말하는 콜레스테롤이란 지방의 하나로 보통 비만이나 고지혈증, 고혈압을 발생시키는 해롭다고 알려진 지방을 말합니다.

하지만 이러한 지방에도 여러 종류가 있으며 보통 포화지방산과 불포화지방산으로 나뉩니다. 물론 근래들어 트랜스지방의 위험성이 매스컴을 타면서 유명해지기도 하였지만 포화지방산의 하나로 보시면 될것 같습니다.

트랜스지방은 액체상태의 식물성유지에 가공하는 과정에 수소가 첨가되어 생성되는 지방산으로 심장병 및 동맥경화 등의 원인이 된다고 알려져 있습니다.  

포화지방산은 분자내에 이중결합이 없는 지방산의 일종으로 불포화지방산에 비해 융점(녹는점)이 높아 잘 흐르지 않습니다.

포화지방산의 종류로는 프로피온산, 부티르산, 발레스산, 카프로산, 펠라르곤산, 에난틱산, 라우르산 등이 있으며 보통 돼지고기나 소고기, 쇼트닝, 버터와 같은 동물성기름에 함유되어 있으며 코코넛기름이나 팜유와 같이 식물성유지에 함유되어 있는 것도 있습니다.

불포화지방산은 포화지방산과는 반대로 융점(녹는점)이 높아 실온상태에서 흐름을 가지는 액체상태로 존재하며 분자구조에 2중 3중 결합을 가지고 있습니다.

이중에서 2중 결합이 4개 이상 포함되어 있는 것을 고도불포화지방산으로 따로 분류하기도 합니다.

흔히 오메가3, 오메가6, 오메가9 라고 부르는 것들이 불포화지방산의 종류입니다.

불포화지방산은 대체로 우리 몸에서는 전혀 합성되지 않으며 외부에서 식품으로 섭취해야 합니다. 또한 대사작용과 건강유지에 필수적으로 필요한 성분이기도 합니다.

오메가3지방산의 종류는 DHA와 EPA, ALA가 있으며 오메가6지방산의 종류에는 리놀렌산, 감마리놀렌산, 디호모감마리놀렌산, 아라키돈산이 있으며 오메가9지방산은 올레산, 엘라이드산, 에이코센산, 네르본산 등이 있습니다.

서론이 조금 길었습니다만 오메가3효능에 대해서 설명하기 위해 보조적으로 지방산에 대해서 어느정도 필요하기 때문에 간략히 설명해보았습니다. 

 

이제부터는 오메가3효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

오메가3지방산중 가장 알려진 성분은 DHA(도코사헥사엔산,docosahexaenoic acid)와 EPA(에이코사펜타엔산, eicosapentaenoic acid), ALA(알파리놀렌산, alpha linolenic acid)입니다. 물론 이외에도 SDA(stearidonic acid ), ETA(eicosatetraenoic acid) 등이 있으나 여기서는 제외하도록 하겠습니다.

DHA와 EPA는 여러분도 대부분 아시다시피 고등어, 연어, 참치와 같은 등푸른생선에 많이 함유되어 있다고 하며, ALA는 아마씨유(플랙시드)나 들깨, 해바라기유 등과 같은 식물성유지에 많이 함유되어 있습니다.

오메가3효능중 DHA는 뇌와 망막의 구성성분의 하나로 시력을 유지하고 뇌에 영양공급으로 뇌의 활동을 촉진시켜 줍니다. 특히 뇌가 성장하는 어린이들의 경우 DHA의 섭취가 중요한 이유중 하나입니다.

사람의 몸에서 DHA가 부족하게 되면 뇌의 활동이 둔화되어 집중력이 떨어지며 각 신체부위에 뇌 신경세포신호의 전달이 잘 되지 않는다고 합니다.

특히 알츠하이머와 같은 치매환자의 뇌에서 DHA성분이 극히 떨어지는 것으로 보아 현재 치매치료에 대해 집중적으로 연구되고 있습니다.

DHA는 체내에서는 전혀 합성이 되지 않아 필요한 모든양을 외부에서 식이로서 섭취하여 보충해야 합니다.

특히 임산부에게도 다량 필요한 성분으로 임산부의 몸에 DHA가 부족할 경우 태아의 두뇌발달에 지연을 주게 된다고 합니다.

오메가3효능을 보여주는 EPA 역시 고도불포화지방산으로 분자구조내에 2중결합을 5개 유지하고 있습니다.

콜레스테롤과 관련된 신체내 지질대사에 크게 관여하며 다량 섭취시 동맥경화, 뇌졸증, 심근경색 등의 예방에 좋다고 합니다.

대부분 알려져 있는 지방과 관련된 오메가3효능과 관련된 성분입니다.

DHA와 마찬가지로 등푸른생선에 많이 존재하며 특히 생선의 간에 다량 함유되어 있습니다.

현재는 시중에 판매되고 있는 오메가3제품에 많이 사용되고 있으나 혈전억제효능이 있어 의약품으로는 혈전증예방 및 치료약으로도 사용되고 있는 성분입니다.

ALA는 DHA와 EPA로 전환되는 전구물질로 알려져 있으며 최초 미세 식물성 플랑크톤이 광합성을 받아 합성되는 성분입니다.

DHA와 EPA를 생산하기 위해서는 필수적인 성분이지만 사람이 직접 섭취시 DHA와 EPA로 전환되는 비율이 낮기 때문에 건강유지를 위해서는 ALA를 섭취하는 것보다는 EPA와 DHA를 직접 섭취하는 것을 더 권장합니다. 

우리나라에서 공식적으로 인정된 오메가3성분은 EPA와 DHA입니다.

국내 식품을 관할하는 식약청에서는 최소 500mg에서 최대 2,000mg의 DHA와 EPA를 섭취할것을 권장하고 있으며 세계보건기구인 WHO에서는 우리나라와는 조금 더 많은 최소 500mg에서 최대 3,000mg의 섭취를 권장하고 있습니다.

오메가3효능을 요약해보면 혈액의 콜레스테롤 수치를 저하시키며 혈전의 생성을 억제합니다.

또한 세포의 분열과 성장에 영향을 주어 신경조직의 형성, 뇌조직 발달, 망막의 구성으로 인한 시력유지에 관여합니다.

특히 DHA는 두뇌에 충분한 영양공급으로 뇌의 활동을 촉진시켜 집중력과 기억력을 증가시키며 두뇌의 기능을 향상시켜 줍니다.

임산부에게는 특히 부족하기 쉬운성분으로 부족시 우울증, 태아의 신경조직과 망막 구성에 지연을 주며, 뇌세포의 성장 미숙 등이 발생할수 있습니다.

체내 지질대사에 관여하여 혈액의 중성지질을 불포화지방산으로 전환시키거나 체외로 배출시켜 콜레스테롤 수치를 낮추어 주므로 꾸준한 섭취시 고지혈증이나 동맥경화, 뇌졸증, 혈전증 등 노년기 성인병의 예방에도 매우좋은 효능을 보여줍니다.

그외에도 오메가3효능은 정신질환의 치료에도 다양한 효과가 있어 정신분열증이나 알츠하이머, 주의력결핍과잉행동장애(ADHD), 자폐증의 치료에도 많은 도움이 되고 있습니다. 

이렇게 오메가3효능은 우리몸에 유익한 작용을 하며 또한 건강유지를 위해 필수적인 성분입니다.

그렇다면 어떤 오메가3를 섭취하는것이 보다 높은 효능을 볼수 있을까요?

그것은 먹는 식품이다 보니 우선 원료가 깨끗한 것이 좋습니다. 또한 EPA와 DHA의 함량이 높을수록 좋습니다.

흔히 판매되고 있는 제품들을 보면 캡슐의 용량을 크게 광고하지만 실제 EPA와 DHA의 함량은 작게 기재하여 놓거나 캡슐의 용량이 DHA와 EPA의 합인듯 오인하기 쉽게 기재하는 경우가 많습니다. 또한 하루 여러번 섭취해야 하거나 여러정의 캡슐을 섭취해야 하는 것을 1일 섭취량으로 표기해 놓기도 합니다.

오메가3는 총 캡슐에서 DHA와 EPA의 총합을 제외하면 나머지는 불필요한 성분입니다. 산패의 방지를 위해 비타민E가 첨가되어 있는 제품의 경우에는 제외되지만 이러한 경우 제품에 비타민E의 함량이 표기됩니다.

EPA와 DHA, 비타민E를 제외한 성분은 전혀 섭취할 필요가 없는 단순 정제오일에 불과합니다. 이러한 성분의 섭취가 많을 수록 우리가 필요로 하는 오메가3효능은 그만큼 반감되는 것입니다. 

캡슐의 용량만 크고 EPA와 DHA의 합이 낮을 제품을 다량 섭취하게 되면 EPA와 DHA의 섭취량은 많아지겠지만 불필요한 정제오일의 섭취량 또한 그만큼 많아지게 되기 때문입니다.

이러한 모든 이점을 유지하고 있는 순수 캐다다 연어오메가3를 추천해드립니다.

천혜의 깨끗한 자연을 아직 유지하고 있는 몇안되는 나라의 하나인 캐나다산 연어오일을 100% 사용하여 생산된 오메가3이며 한캡슐당 총 1,200mg 중 DHA와 EPA의 함유량이 1,100mg으로 특히 높은 순도를 가지고 있는 우수하고 안전한 연어오메가3제품입니다. 

1일 1회 1정 섭취로 바쁜 생활속에 잊기 쉬운 섭취를 간편하게 해결할수 있으며 총 180정 6개월분량으로 넉넉하게 섭취할수 있는 고함량 프리미엄 연어오메가3제품입니다.

유일하게 오메가3를 의약품으로 분류하여 다른나라에 비해 좀더 까다롭고 철저하게 관리하는 캐나다완제품으로 비타민E성분중에서도 고급 천연성분인 D알파토코페롤을 함유하고 있습니다.

제품의 안전성을 위해서는 제조사도 매우 중요한데 릴리프 오메가3울트라맥스 1100 제품은 유명한 Viva Vatural Source(비바내츄럴소스)사에서 생산되어 더욱 믿을수 있습니다.

특히 콜레스테롤과 같은 지질대사의 이상으로 발생하는 질병인 고혈압, 고지혈증, 당뇨병 등의 성인병의 발생위험이 높으신 분들이나 이미 나이가 많아 손발저림 등 혈액순환장애가 있으신분들에게는 특히 높은 효능을 보실수 있는 우수한 연어오메가3제품입니다. 

 

무엇보다 깨끗하고 EPA와 DHA의 높은순도를 가지고 있으며 캐나다에서 완제품으로 생산후 캐나다보건국과 국내 식약청에서 안전하게 통관절차를 모두 마친 제품으로 보다 높은 오메가3효능을 누리실수 있습니다.

근래들어 섭취하여서는 안될 성분이 함유되거나 용기에 표기된 성분과 전혀 다른 성분이 함유된 직배송 업체들의 사고 소식이 많습니다.

국내 수입시 용기에 표기된 성분과 함량이 맞는지, 섭취하면 안될 성분이 혹시나 함유되어 있지는 않은지, 유통기간을 재입력하거나 늘린 제품이 아닌지, 또한 유통과정중 변질되지 않았는지 등 위해요소를 확인하기 위해서는 식약청의 통관검사를 모두 통과한 제품을 섭취하시는 것이 안전합니다.

참고로 식약청에서는 2010년 후반기부터 해외에서 국내로 정식으로 수입되는 제품에 한해서는 최소한 효능에 대한 표기는 모두 한글로 표기해야 한다는 규정을 발표하였습니다.

아무리 우수한 제품이라 하여도 한글표기가 전혀 되어 있지 않다면 국내 정식으로 수입되는 제품이 아닌 불법으로 유통되는 제품입니다.

이들이 모두 유해한 제품은 아니겠지만 혹시나 위에 언급한 내용에 해당하는 사항이 있는지 전혀 안전성을 확인할 방법이 없습니다.

 

또한 이러한 식품의 섭취로 문제가 발생하였더라도 이런 불법적인 제품에 대해서는 재정경제부고시에 의한 보상규정에 의해 전혀 보상받을수 없으므로 전적으로 본인이 책임지셔야 합니다.

건강한 삶을 영위하기 위해 섭취하는 건강기능식품, 보다 높은 오메가3효능을 보기 위해서 DHA와 EPA의 함량이 높은, 또한 깨끗한 원료를 사용하여 생산된 캐나다산 고함량 연어오메가3로 건강을 지키시기 바랍니다.