글쎄.

비타민D의 효능 어린이비타민추천~! 요즘 어린이들이 예전보다 약하다는 말들이 많습니다. 체격은 커졌지만 체력이나 면역력 등이 약하다는 말입니다. 최근들어 비타민D와 같은 어린이비타민의 추천요청이 많습니다. 내아이가 건강하게 자라기를 바라는 엄마의 마음을 볼수 있습니다. 최근들어 추천하는 어린이비타민으로 비타민D가 많습니다. 이것은 비타민D의 효능이 어린이의 성장과 정상적인 면역력에 관여하는 성분이기 때문입니다. 비타민D는 드물게 우리몸에서 생합성되는 영양소의 하나입니다. 물론 비타민D가 신체내에서 생합성되기 위해서는 피부에 햇볕을 받아야 한다는 조건이 전제됩니다. 신체내에서 필요로 하는 비타민D는 D2(ergocalciferol), D3(cholecalciferol)의 두가지 형태로 존재합니다. 비타민D..

[비타민D]골다공증 예방을 위한 비타민D효능과 많은 음식 요즘 비타민D에 대한 관심이 매우 높아진 것 같습니다. 예전에는 종합비타민이나 비타민C에 대한 관심이 높았지만 근래들어 문의가 상당히 많이 오는군요. 그래서 비타민D에 대해 한번 살펴보려고 합니다. 비타민D의 효능은 뼈를 형성하고 유지하는데 필요하며 또한 칼슘과 인이 흡수되고 이용되는데 필요합니다. 근래들어 비타민D효능으로 식약청에서 추가로 확장된 내용은 "청년기 이전부터 적절한 식이와 운동을 병행하면 차후 골다공증의 위험을 감소시킬수 있음" 이라는 항목이 추가되었습니다. 기본적으로 보면 세가지로 분리되어 있지만 하나하나 뜯어서 살펴보면 골다공증의 예방이나 칼슘과 인의 흡수 등 모두 뼈의 건강과 관련이 높은 효능입니다. 특히 다른 영양소와 달리 햇..

칼슘이 무엇일까요? 대부분의 사람들은 칼슘이 뼈와 치아를 위해서 필요하다고 생각합니다. 하지만 칼슘의 역활은 그것많이 아닙니다. 칼슘은 우리몸에 필수적으로 필요한 미네랄 중 하나입니다. 물론 칼슘이 중요한 이유는 뼈에 있기는 합니다. 뼈의 성분은 단지 칼슘만으로 구성되어 있는것이 아니라 칼슘을 포함하여 콜라겐(collagen)이라는 단백질과 인산 등의 성분으로 구성되어 있습니다. 또한 근육이 움직이는데 필요하며 출혈부위가 있을때는 피를 응고시키는 기능을 합니다. 그외에도 신경흥분 전달에 관여 하며 세포분열을 일으켜 상처회복이나 성장에 관여 합니다. 칼슘은 어떤 사람에게 필요한가? 칼슘의 섭취는 쉽게 말하면 모든 사람들에게 필요합니다. 어린이는 성장을 많이 하기 때문에 더욱 많은 칼슘이 필요하고, 성인이 ..