오메가3의 효능과 효과 오메가3(OMEGA3) 알고 복용해야?

[오메가3] 효능과 효과 오메가3(OMEGA)알고 복용해야?

 
요즘 지방 이라고 하면 나쁜 이미지를 떠올립니다. 하지만 지방은 에너지원이 되며
성 호로몬이나 세포막의 대부분을 형성하는 원료입니다.

이번에는 많은 건강식품중에 홍삼만큼이나 인기가 있는 오메가3(omega3)에
대해 알아 보도록 하겠습니다.

 

 

언제부턴가 건강식품하면 많이 떠올리는 것이 홍삼, 비타민, 글루코사민, 오메가3 등등
여러가지 많습니다.

그 많은 건강식품 중에서도 홍삼과 오메가3가 상당한 붐을 일으키며 또한 많은 분들이
섭취를 하고 계십니다.

특히 오메가3는 시력과 기억력이 좋아진다고 하여 주부님들이나 부모님들 선물용, 또는
학생들에게 많은 인기가 있습니다.

오메가3는 다른이름으로는 오메가3지방산 이라고도 불리웁니다.

 오메가3를 정의해 보면 오메가-3 지방산은 기름기가 많은 등푸른 생선, 정어리, 꽁치,
크릴 등에서 얻어지는 불포화 지방산의 총칭으로 오메가-6와 더불어 필수지방산에
포함됩니다.

오메가3의 주성분으로는 참치에 많이 들어있다는 DHA 그리고 EPA, LNA(a-리놀렌산)
이 3종류의 불포화 지방산을 주 원료로 오메가3지방산이 구성되어 있습니다.

 

 

여기서 필수지방산이란 체내에서 스스로 만들어 낼수 없어 음식물로 공급받거나 외부에서
공급 받아야 하는 불포화 지방산을 말합니다.

또한 불포화 지방산은 식품으로 섭취하는것이 가장 바람직하다고 합니다.

당연히 불포화 지방산의 한종류인 오메가3란 것이 체내에서는 꼭 필요로 하나 우리몸
자체에서는 스스로 생산하지 못하기 때문에 음식물 이나 기타 건강기능식품 같은 것을 섭취하여 필요량을 채워 주어야 하는 것입니다.

 

 

그렇다면 섭취된 오메가3가 체내에서 어떠한 효과를 내는지 한번 알아볼까요?

오메가3는 항부정맥작용, 항응고적, 항소염적 작용을 합니다.

그렇기 때문에 바로 콜레스테롤 개선에 도움을 줍니다.

콜레스테롤 수치가 높으면 고혈당, 고지혈증, 고혈압, 동맥경화 등등 관상동맥질환류의
심각한 질병이 유발 될 수 있습니다.

오메가3를 섭취하게 되면 우리몸속에 콜레스테롤을 개선하여 어느정도 질병을
예방 해주는 작용을 합니다. 

두번째 효능은

바로 혈행을 촉진하고 응고를 막고 혈액을 매끄럽게 하여 줍니다.

혈행의 흐름이 좋은것이 몸의 건강에 매우 중요한 요인이 된다는것은 누구나
다 알고 있는 상식이죠.

핼행이 흐름이 원할하지 않을경우 동맥경화나 뇌신경 장해, 고혈압, 고지혈증 등을
유발하게 되어 각종 심각한 질병들이 시킬 가능성이 높다고 할 수 있겟지요.

그러니 혈행이 좋치 못하신 분들이라면 반드시 오메가3를 섭취를 하시는 것이 건강에
도움이 되리라 생각됩니다.

 

세번째 효능은 수험생이나 수험생자녀를 둔 부모님들이 좋아하실
효능입니다.

바로 이 오메가3가 두뇌영양공급에 도움을 주어 뇌기능을 활성화 하는
작용을 준다는 군요..

아마 수험생은 머리를 많이 사용하는 즉 두뇌를 많이 사용하는 직군중에 단연 으뜸이
아닐까 합니다.

앞에서 잠깐 언급하였다시피 이 오메가3는 주로 주부님들이나 부모님 선물용으로 많이
이용되고 있다고 했는데 머리를 많이 사용하는 수험생에게도 아주 좋은 건강기능식품입니다.

 

 

이밖에도 오메가3는 여러가지의 효능이 있지만 가장 대표적인 3가지 효능만 간략하게 말씀드렸습니다.

 

 

이렇듯 알려진 오메가3의 효능이 많다보니 현재 여러종류의 오메가3제품들이 온.오프라인에서 판매가 되고 있습니다. 가격또한 다른 건강기능식품에 비해 저렴하기 때문에 점점 더 많은 사람들의 사랑을 받고 있는 것 같습니다. 

현재 수험생이 있으신 부모님께서나 항상 우리들을 위해 고생하시는 엄마, 아빠를 위해 오메가3 한통 정도 선물해 보시는 것도 괜찮을 것 같지 않나요..
 

건강은 항상 건강할때 지켜야 합니다. 건강에 완벽이란 있을 수 없습니다..