글쎄.

사람은 태어나서 나이가 들면 대부분 결혼을 합니다. 아직은 우리나라에서는 남자나 여자나 어느정도 나이가 되면 결혼을 하는 것이 사회적 관습입니다. 물론 독신주의자들도 있겠지만요. 결혼을 하면 앞으로 살아갈일을 서로 상의 후 계획을 세우고 또한 2세에 대한 계획도 세웁니다. 옛날에는 그냥 생기면 낳는다고 하였지만 이제는 서로간에 계획을 세우고 아이를 가집니다. 아무래도 아이를 키우는 문제에 대해서 교육비용이나 기타 여러가지 환경여건을 무시할수 없기 때문일 것입니다. 결혼 후 첫 임신은 아마 부부에게는 정말 기쁜날일 것입니다. 하지만 또한 부양에 대한 의무감과 부담감 상당할 것이지만요. 대부분 남자나 여자는 첫 임신을 하면 기쁘기도 하지만 당황해 하기도 합니다. 임신에 대해 아는것이 너무 없고 경험도 없어 ..

예전의 사람들은 모두 먹구 사는것에 급급해 자신의 몸을 돌볼 여유가 없었습니다. 하지만 경제수준이 높아지고 문화가 발달하다보니 이제는 자신의 몸을 생각하시는 분이 많아졌습니다. 그러한 분들은 대체로 건강기능식품을 한가지는 드시고 계시는 경우가 많습니다. 비타민(vitamin)은 이제 건강기능식품이나 영양제라고 생각지도 않고 습관적으로 섭취할 정도로 우리의 주변에 흔하게 있습니다. 보통 건강을 위해서 비타민을 섭취하며 또한 부모님과 다른 친한분들께 선물합니다. 그렇지만 종합비타민(Multi vitamin) 아무렇게나 사서 드십니까? 아니면 대충 아무것이나 선물하시나요? 얼핏보면 모두 비슷하게 보이는데 그냥 가장 저렴하거나 가장 싼 제품을 구매하는 되는 것일까요? 여러분들은 종합비타민제품을 구매하실때 혹시나..

종합비타민은 요즘은 영양제나 건강기능식품으로 인식된다기 보다는 성인이나 어린이들이 그냥 습관적으로 복용하는 일반적인 식품에 가까울정도로 많이 섭취하는 제품입니다. 몸이 조금 피곤하거나 아니면 어딘가 조금 안좋은거 같다고 생각되면 별생각없이 섭취할정도로 종합비타민은 우리들에게 가까운 건강기능식품이 되었습니다. 그러다보니 제품은 기하급수적으로 많아지고 또한 브랜드별, 함량별, 종류별 등 가격과 상품이 셀수 없을 정도로 다양해져서 상품의 선택의 폭이 점점 넓어지고 있습니다. 하지만 성인들은 특별히 제품의 특성이나 맛 등 크게 가리지 않지만 일반적인으로 아이들의 경우는 조금 다릅니다. 어느 부모님이나 마찮가지 겠지만 자녀분들의 경우에는 조금 다릅니다. 이제품을 아이에게 복용하게 하여도 괜찮은지 또 어떤것이 좋은..

우리들이 흔하게 찾는 영양제중에는 비타민C가 있습니다. 비타민C는 이제는 사람들에게 영양제보다는 습관적으로 먹는 식품에 불과할 정도로 우리에게 친숙한 영양제 입니다. 그렇다면 이 비타민C란 무엇이며 또한 어떠한 효능이 있을까요? 비타민C는 다른이름으로는 아스코르브산(ascorbic acid)이라고도 불리우며 필수영양소중 하나입니다. 또한 사람은 체내에서 합성할 수 없는 성분으로 식품으로 섭취하여야 하는 성분입니다. 인체가 감염에 대해 저항할수 있도록 면역력과 상처의 치유를 도우며, 조직이 건강할 수 있게 도우며 강한 항산화물질의 하나입니다. 그렇기 때문에 활성산소에 의한 세포가 손상되는 것을 방지하는 역활을 합니다. 콜라겐(Collagen)이 정상적으로 합성되도록 하며, 카르니틴의 생합성, 소장에서 철분..

사람이 태어나서 자라고 성장하게 되면 남성이나 여성, 대부분의 사람들은 결혼을 준비합니다. 특별히 이성에 대해 안좋은 기억이나 독신주의자가 아니라면 어느정도 나이가 들면 대부분 결혼을 할것입니다. 결혼을 하면 장차 살아갈 계획을 세우고 집문제나 경제문제, 또한 2세문제를 생각하게 됩니다. 결혼을 한후 아마 거의 90%는 언제 아이를 낳아 어떻게 키울것인지 고민을 해보셨을 것입니다. 그렇게 되면 임신을 준비해야 하는데 임신을 하기전부터 신경을 쓰셔야 하는 영양성분이 있습니다. 그것이 바로 엽산입니다. 앞으로 임신을 준비하는 중이거나 이미 임신중인 임산부 또는 이미 아기를 낳아 수유중인 수유부라면 꼭 엽산은 챙기시는 것이 좋습니다. 당연히 태아와 자신을 위해 각종 영양분을 골고루 섭취할수 있게 다양하게 식단..

요즘 어머니들의 가장 큰 걱정거리는 아이에 관한 문제 일겁니다. 아이의 학업 문제, 건강 문제, 키나 체중 등 어린이의 성장과 발육, 교육에 대한 대한민국 어머니들의 공통적인 관심사입니다. 아이의 교육 문제도 학원 문제나 성적, 학교 등에 의존하지만 자식의 성장이나 발육 등 어린이의 건강문제는 전적으로 부모님이 신경써야 하기 때문입니다. 어린이들이 알아서 식사를 잘하고 공부도 열심히 하고 운동도 열심히 해서 건강하게 자라는 어린이 들도 있지만 아이가 밥맛이 없어하고 자주 피곤해하며 짜증이 많아지면 여간 걱정이 되는 것이 아닐겁니다. 자기집 어린이가 이렇게 힘들어 하면 당장 어머니는 걱정이 많아지고 어떻게 해야 할지 고민에 빠지게 됩니다. 아이에게 보약이라도 먹여야 하나 아니면 영양제나 건강보조식품 같은 ..

임신을 준비중이거나 현재 임신중인 임산부 혹은 수유중인 수유부라면 꼭 챙기셔야 할 영양제가 있습니다. 바로 엽산입니다. 물론 자신과 태아를 위해 영양소를 골고루 섭취할수 있도록 다양한 식단을 준비하셔야 하는 것도 당연한 것이겟지요 엽산은 수용성비타민의 일종으로 비타민B9(Folic Acid, Folate, Folacin)이며 비타민M 또는 폴린산, 폴산이라고 합니다. 엽산은 1941년 h.k. 미첼이 시금치에서 추출하는데 성공하였다고 합니다. 엽산의 어원 유래는 라틴어의 잎(folium)이라는 단어에서 유래되었다고 합니다. 그후 이 성분에 대하여 많은 연구를 하였다고 하는데 Factor U, Pteroyl-L-glutamic acid, Lactobacillus casei factor, 비타민 Bc, 비타..

신혼부부에게 가장 기쁜날이라 할수 있는 임신. 새내기부부에게는 정말 하늘의 축복이 내린것 같은 기분이겠지요. 하지만 첫 임신을 하면 아직 아는것도 없고 무엇을 어떻게 해야 할지 몰라 간혹 당황하기도 합니다. 임신을 하게 되면 가장 먼저 몸가짐을 조심해야 하고 또한 산모의 영양섭취를 충분히 해야 합니다. 산모의 영양상태가 좋아야 태아에게 충분한 영양공급이 되며 튼튼하고 바르게 자랄수 있습니다. 임신을 하기전 임산부는 미리 영양보충을 충분히 해놓는 것이 좋습니다. 연구에 따르면 우리몹에 가장 결핍되기 쉬운 영양소가 엽산이라고 합니다.엽산은 평상시에도 충분히 섭취해야 하지만 임산부의 경우 더욱 많은 양의 엽산을 섭취해야 합니다. 엽산의 일일 권장량 평소에는 400mg이고 임산부의 경우에는 더 많은 800mg,..

요즘 어린이들은 옛날 어린이들과 달리 하는 일이 많아 힘들고 피곤합니다. 예전 어린이들은 학교를 마치면 놀이터에서 놀거나 많아야 단과학원 한군대정도만 다니면 그날의 일과가 끝이었습니다. 하지만 근래의 어린이들은 학교가 끝나면 바로 학원으로 달려갑니다. 예전과 달리 피아노도 배우고 컴퓨터도 배워야 하고 학업에 관한 학원등 해야 할일이 상당히 많습니다. 예전처럼 학교가 파하면 숙제를 마치고 간간히 엄마 심부름 정도만 하면서 자유롭게 뛰어노는 것은 이제는 옛날얘기처럼 되어 버렸습니다. 그렇게 바쁘게 생활하다 보니 어린이들은 항상 잠이 모자라 피곤해 하며 힘들어 합니다. 어떻게 보면 가장 바쁜 사람은 직장인이 아니라 이제는 아이들이 가장 바쁜 사람들이 된것도 같습니다. 그러다 보니 그런 아이들을 바라보는 부모님..

크랜베리 근래 건강기능식품을 보면 크랜베리(cranberry)라는 단어가 있습니다. 블루베리라는 과일은 들어보았는데 크랜베리라는 과일은 처음 들어보시는 분도 많을 듯 하네요. 크랜베리(cranberry)는 우리에겐 생소하지만 북미쪽에선 포도나 블루베리 등과 같이 3대 과일 로 꼽힐 정도로 익숙한 단어입니다. 하지만 우리나라에도 요즘들어 크랜베리가 조금씩 눈에 띕니다. 마트나 주변을 돌아보시면 크렌베리 쥬스나 비타민 등 일반 식품이나 건강기능식품에서 종종 원료로 사용되었다는 표기가 보입니다. 그렇다면 우선 크렌베리가 무엇인지 알아보도록 하겠습니다. 크렌베리는 철쭉과의 월귤과에 속하는 다년생 작물입니다. 크랜베리는 유럽이나 북아메리카 지역에 야생으로 자생하며 가을철에 체리와 비슷한 모양의 빨간 열매를 맺는 ..